Conseils pour mieux dormir : quels sont les facteurs clés pour un sommeil réparateur ?

Un adulte sur trois ne dort pas suffisamment, alors même que des recommandations strictes existent depuis des décennies. Pourtant, un simple changement de routine peut parfois transformer la qualité du repos, sans nécessiter de traitement médicamenteux. Les spécialistes observent que …

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