Durée de sommeil recommandée pour un adulte en bonne santé : conseils et normes

Dormir moins de six heures par nuit accroît le risque de maladies cardiovasculaires, pourtant une minorité d’adultes atteint régulièrement cette durée minimale. Selon les dernières recommandations, la plage optimale varie selon l’âge, mais des écarts existent au sein de chaque …

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